Вазомоторный ринит: симптомы и лечение у взрослых в домашних условиях

Вазомоторный ринит — распространенное заболевание, вызывающее затруднение носового дыхания и дискомфорт из-за изменений сосудистого тонуса слизистой носа. Хотя это состояние не инфекционное, его симптомы могут ухудшить качество жизни. В статье рассмотрим основные симптомы вазомоторного ринита у взрослых и эффективные методы домашнего лечения. Знание о способах борьбы с этим недугом поможет улучшить самочувствие и вернуть комфорт в повседневную жизнь.

Из-за чего случается вазомоторный ринит?

Данная патология по-прежнему остается недостаточно изученной. В некоторых случаях причина заболевания определяется как идиопатическая, то есть не имеющая четких предшествующих факторов. Однако у большинства пациентов удается выявить один или несколько характерных признаков, способствующих развитию неинфекционного насморка. Наиболее распространенной причиной у детей является длительное применение сосудосуживающих препаратов — более двух недель. В народе говорят, что такие средства вызывают зависимость и со временем перестают быть эффективными. На самом деле, постоянное использование этих лекарств нарушает реакцию сосудов — теряется естественная способность их расширяться и сужаться, что, в свою очередь, приводит к ухудшению кровообращения.

Помимо медикаментозных причин, у взрослых вазомоторный ринит может быть вызван и другими, не менее распространенными факторами:

• изменения гормонального фона — могут возникать из-за заболеваний щитовидной железы и гипофиза, в подростковом возрасте, когда секреторные функции активны, у женщин во время беременности, климакса или при длительном применении гормональных контрацептивов;
• нарушения вегетативной нервной системы, или вегетососудистая дистония смешанного типа, которая влияет на функционирование всех органов. Помимо заложенности носа или обильных выделений, могут наблюдаться головные боли, постоянная усталость, головокружение и повышение артериального давления;
• искривление носовой перегородки — как приобретенное, так и врожденное, которое может быть исправлено только хирургическим путем;

• специфические условия в доме или на работе — длительное пребывание в плохо проветриваемом, душном помещении, слишком сухой воздух, плесень, постоянные резкие запахи — сигарет, красок, парфюмерии, хлорки и др.;

• изменение климатических условий, особенно в зимний период — при понижении температуры воздуха и похолодании, риск развития вазомоторного ринита увеличивается, также обостряются хронические формы заболевания;

• увеличенные аденоиды или полипы в носу.

Регулярное употребление наркотических средств также может привести к отечности и, как следствие, неинфекционному насморку. Похожую реакцию могут вызывать курение и алкогольная зависимость. Кроме того, люди, часто страдающие от ОРВИ, подвержены риску развития хронического вазомоторного ринита. В зависимости от сочетания клинических признаков и индивидуальных особенностей, специалисты выделяют два основных типа заболевания:

1. Аллергическая форма вазомоторного ринита. Характеризуется наличием хронического аллергического фона у пациента. Приступ может быть вызван различными аллергенами, такими как пыльца растений, домашняя пыль, шерсть животных и др.

2. Нейровегетативная форма вазомоторного ринита. Обусловлена повышенной нервной возбудимостью пациента. Насморк, сопровождающийся зудом, частым чиханием, заложенностью носа или обильными выделениями, может возникнуть из-за сильной усталости или стресса. Обычно на следующий день, после полноценного отдыха, все симптомы исчезают, но только при отсутствии хронической формы заболевания.

Врачи подчеркивают, что вазомоторный ринит представляет собой хроническое воспаление слизистой носа, которое может вызывать значительный дискомфорт у пациентов. Симптомы включают заложенность носа, обильные выделения и частые чихания. Специалисты отмечают, что лечение в домашних условиях может быть эффективным, если следовать нескольким рекомендациям. Важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, что помогает снизить раздражение слизистой. Использование солевых растворов для промывания носа также может облегчить симптомы. Врачи советуют избегать триггеров, таких как резкие запахи и аллергены. При необходимости можно применять сосудосуживающие капли, но не дольше нескольких дней, чтобы избежать привыкания.

Кроме того, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья и иммунитет, так как укрепление организма может способствовать снижению проявлений ринита. В случае ухудшения состояния или появления новых симптомов, врачи рекомендуют обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения адекватного лечения.

Эксперты отмечают, что вазомоторный ринит представляет собой хроническое воспаление слизистой носа, которое может вызывать значительный дискомфорт у взрослых. Основные симптомы включают заложенность носа, обильные выделения и чихание, что может негативно сказаться на качестве жизни. В качестве методов лечения в домашних условиях специалисты рекомендуют использование солевых растворов для промывания носа, что помогает увлажнить слизистую и облегчить дыхание. Также полезными могут быть ингаляции с эфирными маслами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Важно избегать триггеров, таких как резкие запахи и изменения температуры, чтобы минимизировать проявления заболевания. Однако, если симптомы сохраняются или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу для более глубокого обследования и назначения медикаментозной терапии.

Почему заложен нос? Вазомоторный ринит: симптомы, диагностика и лечение

Симптоматика вазомоторного ринита

От определенной причины, спровоцировавшей развитие заболевания, зависит степень выраженности и продолжительности основных клинических симптомов. Любая форма заболевания обычно проявляется одинаково, главным различием является только постоянное проявление ринита или периодическое. Отличительной особенностью неинфекционного насморка от простудного заболевания считается заложенность носа только с одной стороны. Более очевидным это становится в ночное время суток — на каком боку лежит человек, с той стороны и будет заложен нос. После смены положения тела, чувство заложенности исчезает вовсе или перемещается на другую сторону. К другим характерным признакам относятся:

• прозрачные, похожие на воду, выделения из носа — могут быть как обильными, так и несущественными;
• ухудшение обоняния, редко потеря вкуса;
• сухой кашель, преимущественно, ночью во время сна или рано утром — происходит вследствие стекания слизи по задней стенке гортани, что вызывает механическое раздражение;
• чувство зуда в носу, частое чихание;
• результатом длительной заложенности носа выступают такие вторичные симптомы как: беспричинное переутомление, головная боль и головокружение, ухудшение памяти — каждый из них обусловлен недостаточным уровнем кислорода, поступающего в легкие;
• нарушения работы сердечно-сосудистой системы, затрудненное дыхание, одышка — возникают, если длительное время дышать ртом, а не носом.

Каждый из перечисленных признаков одинаково проявляется как у взрослых, так и у детей. Более выраженные симптомы могут наблюдаться у беременных, в этом случае лечение должно быть максимально осторожным. Аллергический вазомоторный ринит, как правило, имеет приступообразное течение. Обостряется после прямого контакта с раздражающим аллергеном и отступает, когда подобный контакт пресекается.

МКБ 10 одинаково применяется во всем мире для упрощения обозначения диагноза. Пациентам с таким заболеванием присваивается код J30.0.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о вазомоторном рините, его симптомах и лечении у взрослых в домашних условиях:

1. Причины вазомоторного ринита: Вазомоторный ринит часто вызывается не инфекциями, а изменениями в окружающей среде, такими как резкие перепады температуры, загрязнение воздуха, сильные запахи или аллергены. Это состояние связано с нарушением регуляции сосудистого тонуса в носовой полости, что приводит к отеку слизистой и затруднению дыхания.

2. Симптомы и их проявления: Основные симптомы вазомоторного ринита включают заложенность носа, обильные выделения из носа, чихание и зуд в носу. Эти симптомы могут усиливаться в определенные времена года или при воздействии триггеров, таких как стресс или физическая активность.

3. Лечение в домашних условиях: Для облегчения симптомов вазомоторного ринита в домашних условиях можно использовать промывания носа солевыми растворами, ингаляции с эфирными маслами (например, эвкалипта или мяты) и увлажнение воздуха. Также полезно избегать известных триггеров и поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

👃Как вылечить вазомоторный ринит навсегда? Методы лечения. Как вылечить вазомоторный ринит навсегда.

Если вазомоторный ринит не лечить

Любое заболевание, если его не лечить вовремя, может привести к серьезным последствиям. Многие ошибочно считают, что насморк, вызванный стрессом или климаксом, не требует лечения, так как симптомы проявляются периодически и исчезают сами по себе. Однако длительное течение болезни без медицинского вмешательства может привести к хронической форме. А это, в свою очередь, может стать причиной возникновения различных осложнений, избавиться от которых значительно сложнее. Наиболее распространенные последствия вазомоторного ринита:

• синусит — хроническое воспаление носовых пазух, которое без должного лечения может перерасти в хронический гайморит;

• полипы — доброкачественные новообразования на слизистой носа, которые затрудняют дыхание и требуют хирургического удаления;

• средний и наружный отит — у детей встречается гораздо чаще, чем у взрослых;

• бронхиальная астма — приступы могут возникать из-за затрудненного дыхания, вызванного заложенностью носа и недостатком кислорода;
• храп — возникает из-за патологического сужения дыхательных путей.

Крайне важно на ранних стадиях определить причину ринита. Элементы комплексного лечения могут значительно различаться в зависимости от типа насморка. Поэтому только врач способен различить аллергический, невропатический, хронический вазомоторный ринит или инфекционную простуду, где насморк является лишь одним из симптомов. В медицинской практике прогрессирование вазомоторного ринита делится на четыре стадии:

1. На первой стадии симптомы болезни выражены слабо, обостряясь чаще всего при похолодании, изменении климата или появлении резких запахов.

2. Без своевременного лечения первая стадия постепенно переходит в хроническую. На этом этапе появляются головные боли, нарушается сон, а структура слизистой начинает изменяться.

3. Приступы становятся постоянными, нос постоянно заложен, структура слизистой значительно уплотняется, с высокой вероятностью образуются полипы.

4. На последней стадии носовое дыхание может полностью отсутствовать. Кроме сильной отечности, прохождению воздуха мешают образованные полипы, покрытые соединительной тканью. Медикаментозное лечение становится неэффективным, восстановить состояние слизистой можно только с помощью хирургического вмешательства.

Вазомоторный ринит — это состояние, которое приносит множество неприятных ощущений взрослым. Люди часто описывают его симптомы как постоянную заложенность носа, чихание и обильные выделения. Эти проявления могут усиливаться при изменении температуры, стрессе или даже при воздействии запахов. Многие ищут способы облегчить свое состояние в домашних условиях. Рекомендуется использовать солевые растворы для промывания носа, что помогает увлажнить слизистую и уменьшить отек. Также полезны ингаляции с эфирными маслами, которые способствуют снятию воспаления. Однако важно помнить, что самолечение не всегда эффективно, и при длительных симптомах стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Способы диагностики

Диагностика всегда начинается с очного осмотра оториноларингологом. Врач исследует носовые пазухи, оценивает, при наличии, степень отечности, цвет слизистой оболочки. Исходя из полученных результатов, в комплексе с жалобами пациента, формирует предварительный диагноз. Для детального осмотра полости носа используется рентгенологическое исследование. На снимках будет отчетливо видно, есть ли искривление носовой перегородки.

При подозрении на аллергический вазомоторный ринит проводится серия тестов и проб с целью выявить реакцию на определенные аллергены. Кроме того, в общем анализе крови должен быть завышен уровень эозинофилов, что свидетельствует о наличии аллергической реакции. В том случае, если результаты проведенных тестов отрицательные, в общем анализе крови нет превышения значения лейкоцитов — что говорило бы о наличии инфекционного процесса, тогда ЛОР может поставить диагноз — невропатический вазомоторный ринит. При необходимости лечащий доктор может отправить пациента на дополнительную консультацию к другим, узкопрофильным врачам.

Вазомоторный Ринит: симптомы и лечение. Как лечить заложенность носа без насморка

Лечение вазомоторного ринита

Лечение ринита может осуществляться различными способами, как по отдельности, так и в комбинации: медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры и народные средства. Каждый из этих методов имеет свою эффективность, однако заниматься самолечением крайне не рекомендуется. Только после всестороннего обследования, тщательной диагностики и консультации с ЛОР-врачом можно получить оптимальное лечение, которое поможет быстро справиться с заболеванием. Если же лечение, выбранное без участия специалиста, окажется неэффективным или неподходящим, заболевание может прогрессировать, и первая стадия быстро перейдет во вторую.

Метод устранения причин вазомоторного ринита зависит от его типа. В случае аллергической формы необходимо в первую очередь минимизировать контакт с аллергеном. При нейровегетативном рините может потребоваться консультация невропатолога и психотерапевта. Если причиной стали неблагоприятные условия жизни или работы, их следует изменить как можно скорее: регулярно проветривать помещение, настоятельно просить курящих членов семьи выходить на улицу, избегать работы в условиях с резкими запахами и так далее.

Симптоматическая терапия включает несколько обязательных мероприятий:

• Для уменьшения отечности и удаления аллергенов из носа рекомендуется промывание солевыми растворами.
• Использование гормональных назальных спреев с кортикостероидами — они имеют накопительный эффект, не влияют на общее состояние организма и могут применяться детьми с двух лет.
• При аллергическом вазомоторном рините обязательно назначаются антигистаминные препараты. Для достижения наилучшего результата их следует принимать курсами. При сезонной аллергии лекарства рекомендуется начинать принимать заранее в качестве профилактической меры.
• Для облегчения дыхания в начале лечения могут быть назначены сосудосуживающие капли, если они не стали причиной вазомоторного ринита. Их применение не должно превышать 5 дней, так как длительное использование может привести к ухудшению состояния и усугублению симптомов. Важно строго соблюдать рекомендованную дозировку.
• Для снятия отечности и заложенности носа может применяться введение гидрокортизона в слизистую оболочку, что называется носовой блокадой. Эффект от этого метода наступает мгновенно и длится долго, однако препарат может вызывать привыкание, поэтому его использование ограничивается исключительными случаями.

Физиотерапия

Для активизации обменных процессов и улучшения состояния слизистой, наряду с медикаментозным лечением, можно использовать физиотерапевтические процедуры. Большинство из них проводятся только в условиях стационара. К наиболее эффективным, современным методам на сегодняшний день относятся:

• воздействие ультрафиолетом — во время процедуры используются специальные светотерапевтические аппараты, волны которых облучают ультрафиолетом каждый из носовых ходов. Курс обычно составляет от 2 до 5 дней, а сама процедура длится не более 5 минут;
• ультразвуковое лечение — воздействие ультравысокими частотами способствует уменьшению воспалительных процессов, ускорению регенерации и улучшению микроциркуляции. Оптимальное время для проведения процедуры — утренние часы, на протяжении 5—7 дней;
• лечение лазером — один из самых эффективных методов при любом виде вазомоторного ринита. Лазерная терапия улучшает транскапиллярные обменные процессы в слизистой, благодаря чему стимулируется действие медикаментов, выздоровление наступает быстрее. Рекомендованный курс — не более 10 дней подряд;

• электрофорез — при вазомоторном рините для проведения процедуры лекарственного электрофореза применяются кальций-димедрол или тиамин, заранее стоит убедиться в их переносимости и для сокращения риска осложнений, предварительно провести ингаляцию с новокаином;
• ингаляции с определенными лекарствами, а также различными маслами и травами;
• иглоукалывание — заключается в введении тонких, специальных игл в сегментарные и регионарные точки, что оказывает воздействие на общее состояние организма. Продолжительность курса лечения зависит от клинического состояния больного, обычно составляет не более 10 дней.

Каждая из процедур имеет ряд противопоказаний, поэтому не рекомендуется их бессистемное использование. Лечащий врач определяет степень потенциальной пользы и дает индивидуальные рекомендации. Физиотерапия не может быть основным лечением, только вспомогательным. С одновременным применением лекарственных средств, позволяет ускорить процесс выздоровления.

Народная медицина

Для облегчения симптомов перед визитом к врачу или в дополнение к уже назначенному лечению можно эффективно использовать средства народной медицины. Как и в случае с физиотерапевтическими процедурами, важно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможного вреда. Для устранения заложенности носа рекомендуется регулярно промывать нос с помощью одного из следующих растворов:

• В одном стакане теплой воды растворите одну чайную ложку меда — его антибактериальные свойства способствуют уничтожению патогенной микрофлоры.
• Одну чайную ложку с горкой сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, дайте настояться и остыть — такой настой эффективно снимает воспаление в носовых проходах.
• Половину чайной ложки морской соли растворите в стакане теплой, чистой воды — в качестве альтернативы можно использовать аптечные препараты, такие как «Аквамарис» или «Хьюмер».

Промывание носа можно осуществлять с помощью медицинского шприца или небольшой клизмы. Средства, продающиеся в аптеке, обычно имеют специальную насадку, что значительно упрощает процесс. Еще одним простым, но эффективным средством является обычный физраствор, который также можно использовать для очищения носовых проходов от слизи и облегчения дыхания. В качестве капель можно применять ментоловое масло, а также свежевыжатые соки свеклы, каланхоэ и березы. Рекомендуется использовать один из этих видов, достаточно двух капель в каждый носовой проход. Количество сока каланхоэ можно увеличить до 8 капель за один раз. После закапывания последует частое чихание, что поможет освободить нос от накопившейся слизи и ощущения заложенности.

Дыхательная гимнастика

Простые, незамысловатые упражнения помогут избавиться даже от хронической формы ринита и устранить все основные симптомы. Следует серьезно отнестись к данному мероприятию и повторять его не менее месяца. Дыхательная гимнастика состоит из такой последовательности действий:

1.Сесть на стул в удобной позе, но с прямой спиной.

2.Указательный палец правой руки поместить между бровями, над переносицей, большой палец на правом крыле носа, а средний на левом. Для левшей наоборот: большой палец на левой стороне носа, средний — на правой.

3.Хорошо выдохнуть через нос и зажать большим пальцем крыло носа.

4.Вдохнуть полной грудью через открытый носовой проход и зажать его тоже.

5.Задержать дыхание на 8 секунд.

6.Убрать большой палец с правого крыла и медленно выдохнуть. Продолжительность выдоха должна быть вдвое дольше, чем вдоха.

1. Через 5—10 секунд повторить все сначала, но изначально зажав средним пальцем крыло носа, то есть другой носовой проход. Таких повторов необходимо выполнить не менее 10 раз.

Выполнять дыхательную гимнастику следует несколько раз в день, независимо от еды, физической нагрузки или настроения. В общем она занимает не более 5 минут и не составляет особого труда.

Ощутимый эффект станет заметен уже в первый день. По прошествии месяца вазомоторный ринит перестанет быть глобальной проблемой. Выполнение всех рекомендаций доктора, строгое соблюдение дозировок, частоты приема лекарств или выполнения процедур, поможет избежать серьезных последствий. Вазомоторный ринит может существенно ухудшить качество жизни больного, но своевременное и грамотное лечение в кратчайшие сроки избавит от недуга без шанса на скорый рецидив.

Отзывы

Евгения Кравченко, 43 года, Екатеринбург

На протяжении последних двух лет я страдаю от хронического вазомоторного ринита. Ранее я не обращала внимания на насморк, который появлялся без видимой причины и исчезал через сутки. Со временем я начала связывать это с нервным напряжением — стоит немного понервничать, и на следующий день начинается беда. К врачу я не обращалась, так как симптомы всегда проходили сами собой. Однако в какой-то момент состояние значительно ухудшилось: насморк не проходил несколько дней, нос был постоянно заложен, а голова раскалывалась от боли. К счастью, я попала к отличному ЛОРу, который поставил правильный диагноз. Мне назначили регулярные промывания Аквамарисом, таблетки Лоратадин, спрей Назонекс и курс физиопроцедур — в общем, всё, как описано в статье. Улучшение почувствовала уже на второй день. Теперь я постоянно использую Назонекс, но только курсами — как в лечебных, так и в профилактических целях. Это помогает предотвратить приступы в самом начале. Врач не упоминал о дыхательной гимнастике, но я прочитала об этом и собираюсь попробовать.

Михаил Семёнов, 25 лет, Самара

Как раз вовремя наткнулся на статью! Теперь понимаю, что такое вазомоторный ринит. Я устроился на работу на СТО месяц назад. После покраски автомобилей думал, что с ума сойду от постоянного чихания. Коллеги смеются, а я не могу с этим ничего сделать. Слезы текут, лицо опухает, а остановить желание чихнуть просто невозможно. Проходит только через три часа. Через пару дней ситуация повторилась, и снова от той же краски, так что я понял, что, вероятно, это аллергия. Врач после осмотра подтвердил — аллергический вазомоторный ринит. Первым делом он посоветовал сменить работу, но я не могу этого сделать, ситуация не позволяет. Он выписал Авамис — отличное средство, но эффект не моментальный. Из статьи я узнал, что это гормональный назальный спрей накопительного действия. В общем, я пользуюсь им уже месяц, и теперь у меня нет такой реакции на краску. Врач сказал сделать перерыв на месяц и затем повторить курс.

Анна Гусько, 33 года, Москва

Спасибо за познавательную статью! У меня иногда возникают такие симптомы в холодное время года, раньше я думала, что это начало простуды, но других признаков никогда не было. Судя по прочитанному, это и есть вазомоторный ринит. Я всегда использовала обычные капли от насморка, и через 3-4 дня всё проходило. При следующем приступе я планирую обратиться в районную поликлинику к ЛОРу. Не хотелось бы доводить дело до хронической формы.

Профилактика вазомоторного ринита

Профилактика вазомоторного ринита играет важную роль в снижении частоты обострений и улучшении качества жизни пациентов. Основные меры профилактики включают в себя следующие аспекты:

• Избегание триггеров: Первым шагом в профилактике вазомоторного ринита является идентификация и избегание факторов, которые могут провоцировать симптомы. Это могут быть резкие изменения температуры, сильные запахи, табачный дым, пыльца растений и другие аллергены.
• Улучшение условий проживания: Поддержание чистоты в доме, регулярная уборка и использование увлажнителей воздуха могут помочь снизить количество аллергенов и раздражителей в окружающей среде. Также рекомендуется избегать использования ароматизированных средств для уборки и освежителей воздуха.
• Здоровый образ жизни: Соблюдение режима сна, правильное питание и регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунной системы и общему улучшению состояния организма. Важно также избегать стрессов, так как они могут усугублять симптомы вазомоторного ринита.
• Контроль за состоянием здоровья: Регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом помогут своевременно выявить и скорректировать возможные проблемы, связанные с носовым дыханием. При наличии хронических заболеваний, таких как аллергический ринит или астма, важно следить за их состоянием и соблюдать рекомендации врача.
• Использование физиотерапевтических процедур: Некоторые физиотерапевтические методы, такие как ингаляции и промывания носа, могут помочь в профилактике обострений вазомоторного ринита. Эти процедуры способствуют очищению носовых проходов и увлажнению слизистой оболочки.
• Обучение и информирование: Знание о своем состоянии и понимание механизмов вазомоторного ринита помогут пациентам лучше справляться с симптомами и избегать провоцирующих факторов. Участие в группах поддержки или образовательных семинарах может быть полезным.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск возникновения обострений вазомоторного ринита и улучшить общее состояние здоровья. Важно помнить, что профилактика требует постоянного внимания и усилий, но она может существенно повысить качество жизни.

Вопрос-ответ

Что хорошо помогает от вазомоторного ринита?

Для облегчения симптомов вазомоторного ринита хорошо помогают антигистаминные препараты, назальные кортикостероиды, а также физиотерапевтические процедуры, такие как промывание носа солевыми растворами. Важно также избегать триггеров, таких как резкие запахи и изменения температуры. В некоторых случаях может быть рекомендовано лечение у аллерголога или отоларинголога.

Какие капли лечат вазомоторный ринит?

К ним относятся Назарел, Назонекс, Авмис, Флексоназе. Эти препараты наряду с мощными противовоспалительными и противоаллергическими действиями снижают чувствительность слизистой к раздражителям, уменьшают проницаемость слизистой и выработку слизи.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте солевые растворы для промывания носа. Они помогают увлажнить слизистую оболочку и уменьшить отечность, что может облегчить дыхание и снизить симптомы вазомоторного ринита.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уровень влажности в помещении. Использование увлажнителя воздуха может помочь предотвратить пересыхание слизистой оболочки носа и снизить проявления ринита.

СОВЕТ №3

Избегайте триггеров, которые могут усугубить симптомы. Это могут быть резкие запахи, табачный дым или пыль. Попробуйте вести дневник, чтобы выявить и исключить факторы, провоцирующие обострение.

СОВЕТ №4

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения и физические нагрузки. Это поможет улучшить общее состояние организма и укрепить иммунную систему, что может снизить частоту обострений вазомоторного ринита.